Hier findest du alle Kursangebote im tanzsemester
2026 /27
Dafür sollten wir wissen, wie alt du bist.
Eine genaue Unterteilung des Alters hilft uns, Kursinhalte zu schaffen, die dem Entwicklungsstand des Kindes entsprechen. Uns ist es sehr wichtig, diese Alterseinschränkungen einzuhalten, um eine homogene Gruppe zu schaffen.
Finde einen Kurs, der zu DIR passt!
Wir wollen unsere Tänzer:innen weder über- noch unterfordern. Deshalb gibt es auch nach der ersten Einheit die Möglichkeit, die Kurswahl zu überdenken. Am Ende des Tages solltest du mit der Wahl deines Kurses absolut zufrieden sein und die Möglichkeit haben, dich voll zu entfalten.
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kleinkinder 1,5 - 5 Jahre
Kannst du die Füße einfach nicht still halten und hältst deine Eltern damit ordentlich auf Trapp? Dann entdecke deine Tanzkünste in einem unserer Kurse.
Wir bieten reguläres Kursprogramm ab 2 Jahren an. Finde heraus, ob du ein Nesthüpfer, eine Bewegungsmaus oder vielleicht doch eher ein Lyricalinchen bist!
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minis, midis, kids
Deine Schulfreundin schwärmt dir ständig von unseren Kursen vor? Und du bist neugierig, was hinter dieser Schwärmerei steckt?
Dann besuche doch gerne mit ihr gemeinsam einen unserer Kurse, lerne neue Freunde kennen oder entdecke neue Stärken an dir.
Altersunterteilung:
Minis: 6-7 Jahre
Midis: 8-9 Jahre
Kids: 10-12 Jahre
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Teens 13 - 15 Jahre
Die Schule ist anstrengend und du hättest gerne einen tollen Ausgleich der dich an deine Grenzen bringt und dich deinen Körper so richtig spüren lässt? Dann sind unsere Teens Kurse optimal für dich!
Probiere dich in den verschiedensten Stilen und finde so eventuell deine neue Leidenschaft. “Ich kann aber nicht tanzen” ist ab sofort keine Ausrede mehr, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, wir finden bestimmt den richtigen Kurs für dich!
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adults ab 16 jahre
Wenn du Lust hast, mehr Abwechslung in deinen Alltag zu bringen und Neues auszuprobieren, dann komm doch gerne in einen unserer Kurse und mache dies zu deinem ganz persönlichen “Wochenhighlight”.
So kannst du der Liebe zum Tanz nachgehen und nebenbei deinen Körper laufend in Bewegung halten, sodass er es dich so richtig spüren lässt.
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Basic
Open Level
Intermediate
Advanced
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Für alle Basic-Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Hier werden alle Schritte und Bewegungen von Grund auf langsam erklärt und die Trainerin passt sich mit dem Untericht dem Fortschritt und Lerntempo der Gruppe an.
In diesen Kursen begrüßen wir Tänzer:innen von allen Levels. Die Trainerin wird auf die Dynamiken und Energie der Gruppe eingehen und von Basis-Schritten bis hin zu anspruchsvolleren Choreographien einen Mix unterrichten.
Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Du hast bereits getanzt und möchtest dich etwas mehr fordern? Dann probier gerne einen unserer Intermediate-Kurse aus. Intermediate bedeutet in etwa “dazwischen” und beschreibt das Schwierigkeitsniveau zwischen Anfänger und fortgeschrittener Tänzerin.
Diese Kurse sind auf unsere fortgeschrittenen Tänzer:innen ausgerichtet. Hier wirst du gefordert und lernst in flotterem Tempo anspruchsvolle Choreographien. Alle Grundlagen und ein gutes Pick-Up (Aufnahmefähigkeit) werden vorausgesetzt. Diese Kurse sind für Anfänger nicht geeignet.
KLEINKINDER 3-5 Jahre
KURSANGEBOT
kleinkinder
Für alle die wirklich gern tanzen wollen, aber so ganz alleine geht das dann doch nicht – bei den Nesthüpfern wird das Gemeinschaftsgefühl mit Mama und/oder Papa intensiviert, mit der Zeit lernt dein Kind sich aber langsam zu lösen und Spaß am Tanzen in der Gruppe mit anderen Kindern zu finden. Die Anwesenheit eines Elternteiles oder einer Begleitperson ist erforderlich!
NESTHÜPFER
2,5-4 Jahre
montags - 16 Uhr mit Monika
aktuell leider ausgebucht
In diesem Kurs lernen schon unsere Kleinsten, sich zur Musik zu bewegen. Schnell, langsam, groß, klein, hüpfen, drehen – all das wird in den Bewegungsmäuse-Stunden erforscht und auf liebevolle Art und Weise aufbereitet, aber auch der Spaß darf nicht fehlen.
BEWEGUNGSMÄUSE
3-4 Jahre
montags - 15 Uhr mit Sabine
GRUPPE 1
dienstags - 15 Uhr mit Dani
GRUPPE 2
Nach zahlreichen Nachfragen und Elternhoffnungen haben wir nun auch Ballett ab 3 Jahren bei uns im Programm. Der Fokus liegt hier vor allem an der ersten Begegnung mit dem Element Tanz an sich und den Grundbewegungen des Balletts. Kindgerecht und vor allem phantasievoll und spielerisch werden Arm- und Beinpositionen sowie Grundtanzelemente in die Einheit eingebaut.
BALLETTHÄSCHEN
3-4 Jahre
mittwochs - 15 Uhr mit Linda
aktuell leider ausgebucht
Gemeinsam tauchen wir bei den KreaKids in die Welt der Phantasie ein und lernen so, uns zur Musik zu bewegen. Körper- und Raumwahrnehmung fördern, rhythmisch zur Musik bewegen und Taktgefühl schärfen sind nur ein paar der Ziele der KreaKids. Getanzt wird zu moderner Musik und zu bekannte Mitmachliedern, manchmal unter Einsatz diverser Materialien, immer im Hinblick auf die Abschlussaufführung.
KREAKIDS
4-5 Jahre
mittwochs - 16 Uhr mit Sabine
GRUPPE 1
donnerstags - 16 Uhr mit Monika
GRUPPE 2
aktuell leider ausgebucht
Die Ballettzwerge-Kurse bieten den perfekten Einstieg in die Welt des Balletts. Spielerisch werden den Tänzer:innen die manchmal doch etwas schwierigeren Wörter und Schritte beigebracht. Also raus mit dem Tütü und kommt vorbei, wenn es heißt: 1.Position, Plié und Sprung!
BALLETTZWERGE
5-6 Jahre
donnerstags - 16 Uhr mit Jasmin
Bei den Lyricalinchen lernen wir die Welt des Lyrical kennen. Wir versuchen mit unseren Bewegungen und Choreos Geschichten, passend zur Musik zu erzählen und Gefühle zu vertanzen. Ein weiteres Ziel soll es sein, die ersten technischen Erfahrungen zu sammeln.
LYRICALINCHEN
5-6 Jahre
dienstags - 16 Uhr mit Emilia
HIP HOP FRÖSCHE
5 - 6 Jahre
dienstags - 16 Uhr mit Dani
Im Kurs HipHop Frösche werden wir uns mit Spielen aufwärmen und erste Schritte dieser Tanzrichtung erlernen! Spielerisch unseren Körper trainieren mit zB.: Balanceübungen und auch lustige Tänze wie ' Körperteileblues' und viele andere werden natürlich auch dabei sein! ;)
GRUPPE 1
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
minis, midis, kids
KURSANGEBOT
Minis, midis, kids
So unterschiedlich wie die Musik, so verschieden wie unsere Trainer:innen, so individuell ist auch der Unterricht in unsere Streetjazz-Kursen: Von Hip Hop über Jazz bis hin zu Showdance und anderen Einflüssen aus den verschiedensten Facetten des Tanzes werden dabei berücksichtigt. Tanz ist vielfältig, bunt und grenzenlos. Neben einheitlichen Basicsteps unterrichtet jede:r Trainer:in hier seine eigene Interpretation von Streetjazz.
STREETJAZZ
mittwochs - 16 Uhr mit Elina
Das Wort Hip Hop bedeutet “Coole Party” – und genau das wollen wir den Kids weitergeben. Wir vermitteln jedoch nicht nur den (wirklich wichtigen) Spaß an der Bewegung, sondern geben auch unser Wissen über die Kultur und den verschiedenen Tanzstilen weiter. Ziel ist, das die Kids die Liebe zur Musik und die Freude am Tanz entdecken! Mit coolen Moves, freshen Steps & guter Musik erwartet euch pures Hip Hop Feeling!
HIP HOP & URBAN DANCE
montags - 15 Uhr mit Heike
MINIS - 6-7 Jahre
Stell dir Hip Hop Basics kombiniert mit modernen, kommerziellen Schrittkombinationen und verpackt in supercoolen Choreographien vor. In diesem Kurs werden Einflüsse aus verschiedenen Stilen zusammenfließen und mit momentanen Tanztrends ergänzt.
NEWSTYLE
dienstags - 18 Uhr mit Sophie
Wir drücken unsere Gedanken und Gefühle durch unsere Bewegungen, durch unseren Tanz aus. Getanzt wird hauptsächlich zu Balladen und im Vordergrund steht, seine eigene Geschichte im Tanz wiederzufinden und zu leben. Ob Contemporary, Modern Dance oder Jazz, der Bewegungsvielfalt sind im Lyrical keine Grenzen gesetzt. Was zählt ist die visuelle Darstellung der Musik.
LYRICAL
donnerstags - 17 Uhr mit Carla
MINIS - 6-7 Jahre
MINIS - 6-7 Jahre
dienstags - 17 Uhr mit Emma
MIDIS - 8-9 Jahre
Gruppe 1
montags - 18:00 Uhr mit Olivia
KIDS - 10-12 Jahre
aktuell leider ausgebucht
mittwochs - 18:00 Uhr mit Mia St.
KIDS - 10-12 Jahre
KIDS - 10-12 Jahre
donnerstags - 17 Uhr mit Magda
MIDIS - 8-9 Jahre
aktuell leider ausgebucht
Gruppe 2
donnerstags - 16 Uhr mit Johanna
Dancehall entwickelte sich aus dem Reggae und ist das Markenzeichen der jamaikanischen Kultur, Typisch für Dancehall sind erdbezogene und fließende Bewegungen des ganzen Körpers sowie der etwas schnellere Rhythmus. Bei Dancehall geht es weniger um die perfekte Technik der einzelnen Steps, sondern vielmehr darum, seinen eigenen Style zu entwickeln und sich in seinem Körper wohl zu fühlen.
DANCEHALL
montags 17:00 mit Lea
KIDS - 10 -12 Jahre
montags - 16:00 Uhr mit Julian
URBAN DANCE JUNIORS - 8 -12 Jahre
Ballett verbindet klassische Technik mit Ausdruck, Eleganz und Kreativität. In unseren Kursen lernst du die Grundlagen an der Stange, elegante Kombinationen im Raum und erlebst dabei die persönliche Note jeder:s Trainer:in. Disziplin trifft auf Leichtigkeit – Ballett in seiner schönsten Form.
BALLETT
mittwochs - 16 Uhr mit Linda
MINIS - 6-7 Jahre
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
montags - 16 Uhr mit July
„Cheerdance ist ein sportlicher Tanzstil, der Elemente aus Cheerleading, Tanz und Akrobatik verbindet. Mitreißende Choreografien, Power und Teamgeist stehen dabei im Mittelpunkt.“
CHEERDANCE
mittwochs - 17 Uhr mit Katrin
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
Teens
KURSANGEBOT
teens
“Commercial” ist für einige noch ein Begriff unter dem man sich wenig vorstellen kann. Doch es ist ein Tanzstil der definitiv Eindruck hinterlässt! Spaß, Ausstrahlung und starke Choreografien auf der Bühne von großen Stars sind das, worunter man sich Commercial unter anderem vorstellen kann. Dies ist auch der Grund, warum der Tanzstil aktuell so beliebt bei den Tänzer:innen ist!
COMMERCIAL
mittwochs - 17 Uhr mit Pia K.
Wir drücken unsere Gedanken und Gefühle durch unsere Bewegungen, durch unseren Tanz aus. Getanzt wird hauptsächlich zu Balladen und im Vordergrund steht, seine eigene Geschichte im Tanz wiederzufinden und zu leben. Ob Contemporary, Modern Dance, Newstyle oder Jazz, der Bewegungsvielfalt sind im Lyrical keine Grenzen gesetzt. Was zählt ist die visuelle Darstellung der Musik.
LYRICAL
donnerstags - 18 Uhr mit Jasmin
So unterschiedlich wie die Musik, so verschieden wie unsere Trainer:innen, so individuell ist auch der Unterricht in unsere Streetjazz-Kursen: Von Hip Hop über Jazz bis hin zu Showdance und anderen Einflüssen aus den verschiedensten Facetten des Tanzes werden dabei berücksichtigt. Tanz ist vielfältig, bunt und grenzenlos. Neben einheitlichen Basicsteps unterrichtet jede:r Trainer:in hier seine eigene Interpretation von Streetjazz.
STREETJAZZ
montags - 18 Uhr mit Emilie
aktuell leider ausgebucht
TechnikIn dieser Einheit widmen wir uns dem Fundament des Bereiches Lyrical, Jazz und Modern. Wir bauen die technischen Grundlagen rund um Drehungen und Sprungtechnik systematisch auf und widmen uns den kleinen Feinheiten, die es für eine gelungene Ausführung braucht. Mit verschiedenen Übungen stärken wir schon vom Warm Up an die Muskulatur, die wir brauchen um unsere Lieblingschoreographien sauber und stark ausführen zu können. Neben Drehungen und Sprüngen widmen wir uns auch diversen anderen “Tricks” wie Bodenelementen, Kicks und Beinpositionen.
TECHNIK
dienstags - 17 Uhr mit Linda
aktuell leider ausgebucht
BASIC
montags - 18:00 Uhr mit Lea
INTERMEDIATE
Stell dir Hip Hop Basics kombiniert mit modernen, kommerziellen Schrittkombinationen und verpackt in supercoolen Choreographien vor. In diesem Kurs werden Einflüsse aus verschiedenen Stilen zusammenfließen und mit momentanen Tanztrends ergänzt.
NEWSTYLE
montags - 17:00 Uhr mit Julian
Dancehall entwickelte sich aus dem Reggae und ist das Markenzeichen der jamaikanischen Kultur, Typisch für Dancehall sind erdbezogene und fließende Bewegungen des ganzen Körpers sowie der etwas schnellere Rhythmus. Bei Dancehall geht es weniger um die perfekte Technik der einzelnen Steps, sondern vielmehr darum, seinen eigenen Style zu entwickeln und sich in seinem Körper wohl zu fühlen.
DANCEHALL
Advanced
ab 13 Jahren
mittwochs - 19 Uhr mit Dani
„Cheerdance ist ein sportlicher Tanzstil, der Elemente aus Cheerleading, Tanz und Akrobatik verbindet. Mitreißende Choreografien, Power und Teamgeist stehen dabei im Mittelpunkt.“
CHEERDANCE
mittwochs - 17 Uhr mit Katrin
aktuell leider ausgebucht
Dieser Kurs verbindet die Urban Tanzstile in einem. Man findet Hip Hop, Newstyle,.. und vieles mehr.
URBAN STYLES
mittwochs - 17 Uhr mit Mia S.
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
adults
KURSANGEBOT
Adults
“Commercial” ist für einige noch ein Begriff unter dem man sich wenig vorstellen kann. Doch es ist ein Tanzstil der definitiv Eindruck hinterlässt! Spaß, Ausstrahlung und starke Choreografien auf der Bühne von großen Stars sind das, worunter man sich Commercial unter anderem vorstellen kann. Dies ist auch der Grund, warum der Tanzstil aktuell so beliebt bei den Tänzer:innen ist!
COMMERCIAL
Wir drücken unsere Gedanken und Gefühle durch unsere Bewegungen, durch unseren Tanz aus. Getanzt wird hauptsächlich zu Balladen und im Vordergrund steht, seine eigene Geschichte im Tanz wiederzufinden und zu leben. Ob Contemporary, Modern Dance, Newstyle oder Jazz, der Bewegungsvielfalt sind im Lyrical keine Grenzen gesetzt. Was zählt ist die visuelle Darstellung der Musik.
LYRICAL
Dancehall entwickelte sich aus dem Reggae und ist das Markenzeichen der jamaikanischen Kultur, Typisch für Dancehall sind erdbezogene und fließende Bewegungen des ganzen Körpers sowie der etwas schnellere Rhythmus. Bei Dancehall geht es weniger um die perfekte Technik der einzelnen Steps, sondern vielmehr darum, seinen eigenen Style zu entwickeln und sich in seinem Körper wohl zu fühlen.
DANCEHALL
mittwochs - 20 Uhr mit Dani
TechnikIn dieser Einheit widmen wir uns dem Fundament des Bereiches Lyrical, Jazz und Modern. Wir bauen die technischen Grundlagen rund um Drehungen und Sprungtechnik systematisch auf und widmen uns den kleinen Feinheiten, die es für eine gelungene Ausführung braucht. Mit verschiedenen Übungen stärken wir schon vom Warm Up an die Muskulatur, die wir brauchen um unsere Lieblingschoreographien sauber und stark ausführen zu können. Neben Drehungen und Sprüngen widmen wir uns auch diversen anderen “Tricks” wie Bodenelementen, Kicks und Beinpositionen.
TECHNIK
dienstags - 17 Uhr mit Linda
aktuell leider ausgebucht
BASIC
INTERMEDIATE
montags - 19:00 Uhr mit Vici
ADVANCED
So unterschiedlich wie die Musik, so verschieden wie unsere Trainer:innen, so individuell ist auch der Unterricht in unsere Streetjazz-Kursen: Von Hip Hop über Jazz bis hin zu Showdance und anderen Einflüssen aus den verschiedensten Facetten des Tanzes werden dabei berücksichtigt. Tanz ist vielfältig, bunt und grenzenlos. Neben einheitlichen Basicsteps unterrichtet jede:r Trainer:in hier seine eigene Interpretation von Streetjazz.
STREETJAZZ
montags - 19:40 Uhr mit Lea
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
ADVANCED
dienstags - 18 Uhr mit Emilia
BASIC
mittwochs - 19 Uhr mit Magda
INTERMEDIATE
montags - 18 Uhr mit Vici
ADVANCED
BASIC
aktuell leider ausgebucht
mittwochs - 19 Uhr mit Dani
ADVANCED ab 13 Jahren
aktuell leider ausgebucht
Das Wort Hip Hop bedeutet “Coole Party” – und genau das wollen wir den Kids weitergeben. Wir vermitteln jedoch nicht nur den (wirklich wichtigen) Spaß an der Bewegung, sondern geben auch unser Wissen über die Kultur und den verschiedenen Tanzstilen weiter. Ziel ist, das die Kids die Liebe zur Musik und die Freude am Tanz entdecken! Mit coolen Moves, freshen Steps & guter Musik erwartet euch pures Hip Hop Feeling!
HIP HOP
dienstags - 19 Uhr mit Mia und Sophie
Im Contemporary wird mit dem Tanz und den einzelnen Bewegungen eine Geschichte erzählt. Besonders wichtig sind die Körperspannung, der Ausdruck und keine Angst vor dem Boden zu haben. Denn Floorwork ist ein großer und wichtiger Bestandteil im Contemporary. Wir fokussieren uns außerdem auf unseren Flow - das bedeutet, wir versuchen unsere Bewegungen möglichst flüssig auszuführen und zu verbinden.
CONTEMPORARY
dienstags - 18 Uhr mit Linda
Jazz ist ein Tanzstil den man vorallem von den Musicalbühnen kennt. Energiegeladen, ausdrucksstark und voller Freude. Ursprünglich wurde auf Jazzmusik getanzt, doch heute sind es unteranderem auch Popsongs, Balladen, Broadway Hits und vieles mehr. In dieser Stunde erwartet dich daher die wunderbare Vielfalt des Jazztanzes, vom klassischen Jazztanz, über Contemporary-, Urban-, Lyrical-, Lady- Jazz ...
Der Jazztanz lebt von Dynamik, Linien, Akzenten und starken Positionen. Dabei arbeiten wir auch an der Körperhaltung, Körperspannung und dem Körpergefühl. Es kommen aber auch die Technik, wie Drehungen, Sprünge und auch die typischen Elemente wie zum Beispiel „Jazz-Walks“ nicht zu kurz.
Am Wichtigsten ist jedoch die Freude am Tanz und der Bewegung! Also freu dich auf Abwechslung, Vielfalt und viel Spaß.
JAZZ
donnerstags - 19 Uhr mit Jasmin
Zumba (r) ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Zumba ist eine Workoutparty und fasst unterschiedliche Tanzarten zusammen. Unter anderem fließen in die Zumba-Übungen Schritte und Musik aus den Bereichen Salsa, Reggaeton und Samba ein. Zumba ist für jedes Alter, Geschlecht und Tanzniveau geeignet.
ZUMBA
mittwochs - 20 Uhr mit Ines
Eine ruhige, entschleunigende Praxis, in der Positionen länger gehalten werden und der Körper Zeit bekommt, loszulassen. Der Fokus liegt weniger auf dem Tun und mehr auf dem Wahrnehmen, Spüren und Sein. Eine intuitive Stunde für mehr Weite im Körper, Ruhe im Nervensystem und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
YIN YOGA
donnerstags - 18:30 Uhr mit Romana
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
montags - 18:55 Uhr mit Lea
dienstags - 19 Uhr mit Emma
mittwochs - 19 Uhr mit Ines
Eine ganzheitliche, intuitive Verbindung aus Yoga, Pilates-Elementen, freier Bewegung, Kraft, Mobilität und bewusster Körperwahrnehmung. Wir bewegen uns fließend, manchmal dynamisch und fordernd, dann wieder ruhig und weich. Statt einem starren Ablauf darf die Stunde entstehen und sich entwickeln – mit Raum zum Spüren, Atmen und bei sich Ankommen.
MINDFUL MOVEMENT
donnerstags - 19 Uhr mit Tanja
Tanjas Pilateskurs stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur und verbessert deine Körperhaltung. Mit fließenden Übungen trainierst du Kraft, Beweglichkeit und Balance zugleich- So gewinnst du mehr Energie, Gelassenheit und ein gutes Körpergefühl für den Alltag.
PILATES
Ein einstündiges Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Bauch, Beine und Po.
Beim einem gemeinsamen Training werden verschiedenen Methoden angewendet - abwechslungsreich, anstrengend und effektiv.
WORKOUT
mittwochs - 18 Uhr mit Kathi
Rhythm & Sweat bringt DICH ins Schwitzen – mit abwechslungsreicher Dance Music und einfachen coolen rhythmischen Bewegungen für Jung & Alt. Du lernst Basics mit Leichtigkeit, hast dabei jede Menge Spaß und tust ganz nebenbei etwas Gutes für Körper & Geist quasi Herz & Hirn. Jede Stunde bringt neue Kombinationen & richtet dich neu aus – also einfach vorbeikommen & Lostanzen, Drop-In ist jederzeit möglich!
RHYTHM & SWEAT
montags - 19 Uhr mit Angelika
ADVANCED
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
aktuell leider ausgebucht
montags - 17 Uhr mit Vici
mittwochs - 20 Uhr mit Pia K.
Gruppe 2
Gruppe 1
INTERMEDIATE
INTERMEDIATE
In diesem Kurs erlernen und üben wir ausgewählte Bewegungsabläufe aus den Übungsreihen der Aviva-Methode nach Aviva Steiner.
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens, eine stabile Körpermitte sowie mehr Kraft und Beweglichkeit.
Gleichzeitig trainieren wir Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Ausdauer.
Du lernst, deinen Beckenboden funktionell in die Bewegungsabläufe des ganzen Körpers einzubeziehen, statt nur anzuspannen. Die regelmäßige Praxis unterstützt dich dabei, dich im Alltag kräftiger, beweglicher und körperlich sicherer zu fühlen. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und so vertieft, dass du sie langfristig selbstständig nutzen kannst. AvivaBalance bedeutet, den Beckenboden zu stärken, die Körpermitte zu kräftigen und beweglich und fit zu bleiben. Besonders geeignet für Menschen mit Beckenbodenthematiken und als Prävention!
AVIVA BALANCE
mittwochs - 09:30 Uhr mit Linda
Eine starke Mitte und mehr Beweglichkeit, lassen dich besser tanzen. In Core and Stretch verbinden wir gezielte Kräftigung der Körpermitte mit wohltuenden Dehn- und Mobilisationsübungen. Ein stabiler Core unterstützt eine aufrechte Haltung, Balance und kontrollierte Bewegungen. Eine wichtige Grundlagen für nahezu jeden Tanzstil. Durch gezieltes Stretching wird die Beweglichkeit verbessert und der Körper kann sich freier und geschmeidiger bewegen. Gleichzeitig können Verspannungen gelöst und die Regeneration nach dem Tanzen unterstützt werden. Der Kurs ist die ideale Ergänzung zum Tanztraining und anderen Sportarten. Er bringt dir mehr Stabilität, Bewegungsfreiheit, Körpergefühl und Leichtigkeit in deinen Bewegungen.
CORE & STRETCH
dienstags - 20 Uhr mit Linda
Ein kraftvoller und zugleich achtsamer Start in den Tag. Fließende Yoga-Sequenzen, Mobilisation und bewusste Atmung bringen den Körper in Bewegung – und manchmal auch ordentlich ins Schwitzen. Ich unterrichte intuitiv und lasse jede Stunde aus dem Moment heraus entstehen, sodass Raum bleibt, um zu spüren, was Körper und Nervensystem gerade brauchen.
MORNING YOGA
mittwochs - 08:30 Uhr mit Ines
Dieses Tanzangebot ist für alle Personen ab 50 Jahren.
Zu Beginn der Stunde wird sanft aufgewärmt um den Körper auf das Tanzen vorzubereiten anschließend wird ein Tanz erlent. Der Tanzstil ist Jazz/Modern Dance. Es wird zu moderner Musik getanzt sowie zu Klassikern die jede/r kennt.
Abschließend wird gedehnt.
Level: Anfänger
SHOWDANCE Ü50
dienstags - 20 Uhr mit Anna
Lust auf Abwechslung und neue Tanzstile? Dann ist unsere Dance Rotation Class genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs erwartet dich jeden Monat ein neuer Trainer und ein neuer Tanzstil. So kannst du verschiedene Tanzrichtungen kennenlernen, unterschiedliche Unterrichtsstile erleben und immer wieder etwas Neues ausprobieren.
Das Besondere: Die Dance Rotation Class ist nicht auf einen Tanzabschluss ausgerichtet. Es gibt keine Abschlusschoreografie und keinen Auftritt – hier geht es ganz um den Spaß am Tanzen, das Ausprobieren und das Sammeln neuer Erfahrungen.
OPEN DANCE ROTATION CLASS
