Kursangebot

The Legends

Commercial

Dancehall

Contemporary

Stretching

Choreography

Danceaerobic

Zumba

Schwangerschafts Workout

Chairdance

Yoga

Heels

Technik

Hip Hop

Ballett

Lyrical

Streetjazz

“Commercial” ist für einige noch ein Begriff unter dem man sich wenig vorstellen kann. Doch es ist ein Tanzstil der definitiv Eindruck hinterlässt! Spaß, Ausstrahlung und starke Choreografien auf der Bühne von großen Stars sind das, worunter man sich Commercial unter anderem vorstellen kann. Dies ist auch der Grund, warum der Tanzstil aktuell so beliebt bei den Tänzer:innen ist!

Dancehall entwickelte sich aus dem Reggae und ist das Markenzeichen der jamaikanischen Kultur, Typisch für Dancehall sind erdbezogene und fließende Bewegungen des ganzen Körpers sowie der etwas schnellere Rhythmus. Bei Dancehall geht es weniger um die perfekte Technik der einzelnen Steps, sondern vielmehr darum, seinen eigenen Style zu entwickeln und sich in seinem Körper wohl zu fühlen.

Das Wort Hip Hop bedeutet “Coole Party” – und genau das wollen wir den Kids weitergeben. Wir vermitteln jedoch nicht nur den (wirklich wichtigen) Spaß an der Bewegung, sondern geben auch unser Wissen über die Kultur und den verschiedenen Tanzstilen weiter. Ziel ist, das die Kids die Liebe zur Musik und die Freude am Tanz entdecken! Mit coolen Moves, freshen Steps & guter Musik erwartet euch pures Hip Hop Feeling!

Der klassische Tanz bietet eine der wichtigsten Grundlagen für viele weitere Stile. Körperhaltung, Kraft und Grazie sind die wohl wichtigsten Komponenten im Ballett. Im jeweiligen Kurs wird die im Ballett unglaublich wichtige Tanztechnik altersgerecht vermittelt.

Im Contemporary wird mit dem Tanz und den einzelnen Bewegungen eine Geschichte erzählt. Besonders wichtig sind die Körperspannung, der Ausdruck und keine Angst vor dem Boden zu haben. Denn Floorwork ist ein großer und wichtiger Bestandteil im Contemporary. Wir fokussieren uns außerdem auf unseren Flow - das bedeutet, wir versuchen unsere Bewegungen möglichst flüssig auszuführen und zu verbinden.

“Heels” bietet so viel mehr als sexy Walks in Stilettos. In dieser Einheit werden den Tänzer:innen die Basics beigebracht, um jegliche Choreographien in hohen Schuhen tanzen zu können. Wir wecken nicht nur unsere feminine Seite und erlernen ein besseres Körpergefühl, sondern trainieren auch verschiedene Stile auf Heels getanzt.

Du möchtest dich nicht zwischen verschiedenen Tanzstilen entscheiden und probierst lieber eine bunte Palette in nur einem Kurs aus? Dann ist vermutlich unser “Choreography” Kurs die beste Wahl für dich. In dieser Einheit bekommst du einen bunten Mix aus Commercial, Hip Hop, Dancehall und/oder vielleicht auch Lyrical. Das Hauptaugenmerk liegt auf Vielfältigkeit und Abwechslung.

Wird eine Kombination aus verschiedenen Tanzstilen, rhythmischen Bewegungen und schwungvoller, vielfältiger Power-Musik werden und in einer lässigen motivierenden Gruppen-Dynamik .

Es werden BASICs so kombiniert, dass man seine Koordination, Ausdauer, Kraft, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert & seine Muskeln, seinen Stoffwechsel in Schwung bringt, somit wird Stress abgebaut und mit Spaß & Freude Kalorien verbrannt. Von Jung bis Reif Jeder ist herzlich willkommen.

Zumba (r) ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Zumba ist eine Workoutparty und fasst unterschiedliche Tanzarten zusammen. Unter anderem fließen in die Zumba-Übungen Schritte und Musik aus den Bereichen Salsa, Reggaeton und Samba ein. Zumba ist für jedes Alter, Geschlecht und Tanzniveau geeignet.

Ein 6 Wochenkurs um deinen Körper in der Schwangerschaft fit zu halten. Gönn deinem Körper die Bewegung und Unterstützung die er braucht und bereite dich auf deine bevorstehende Geburt mit den richtigen Übungen vor.
Ein Mix aus Krafttraining, Ausdauer, Stabilität, Beckenbodenübungen und Gleichgewicht. Geeignet für alle Trimester.

Chairdance ist das Tanzen um, mit und auf dem Sessel. Im Vordergrund steht die Weiblichkeit. Ebenso werden kleine "Kunststücke" auf und mit dem Sessel erlernt, was das Programm abrundet und sehr abwechslungsreich macht. Komm in diese Stunde und lerne dich und deinen Körper neu kennen. 

Yoga ist der sanfte und bewusste Weg zu deiner inneren Welt. Es bietet dir eine Auszeit vom Alltag, eine Zeit nur für dich selbst - all you need is you. Nicht nur Bewegung ist Yoga, sondern auch Meditation und Atmung. Daher werden in der Yogastunde nicht nur Asanas praktiziert, sondern es wird auch am Anfang meditiert und verschiedene Atemübungen werden kennengelernt. Der Körper wird mobilisiert und fließt durch dynamische sowie entspannende Positionen. Die Übungen werden auf das Niveau der Teilnehmer:innen abgestimmt und es gibt genug Raum zum Wachsen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Gemeinsam werden wir durch die sieben Chakren (Energiezentren im Körperr) fließen. Sie verlaufen entlang der Wirbelsäule, vom Steißbein bis hin zu unserer Kopfkrone. Zudem hat jedes Chakra eine bestimmte Wirkung. Beispielsweise steht das dritte Chakra - Solarplexus (Bereich Bauch, Magen, Darm) für Energie, Willenskraft und Selbstbewusstsein. Besonders Zentrumsübungen, Drehungen und Seitenbeugen werden dann praktiziert, um dieses Chakra zu aktivieren oder wieder in Balance zu bringen.
Fließe mit mir durch die Chakren und lebe in Einklang mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele. Bist du bereit?

Eine Streicheleinheit für Körper und Seele. Unsere Stretchingeinheit lieben wir im Tanzforum ganz besonders. Sie zielt nicht nur auf Tänzer:innen aus - jeder Körper hat es mehr als verdient, dass man ihm ein paar bewusste Momente widmet. Hier geht es nicht um Leistung oder das Erreichen bestimmter Ziele. (Wer an seinen Spagaten üben möchte, wird aber natürlich auch auf seine Kosten kommen)
Mal ganz entspannt, langsam und ruhig - dann auch wieder etwas fordernder und dynamischer. Wir mobilisieren und dehnen unseren gesamten Körper und runden die Einheit mit Atmungs-, Achtsamkeits- und Meditationselementen ab.

In dieser Einheit widmen wir uns dem Fundament des Bereiches Lyrical, Jazz und Modern. Wir bauen die technischen Grundlagen rund um Drehungen und Sprungtechnik systematisch auf und widmen uns den kleinen Feinheiten, die es für eine gelungene Ausführung braucht. Mit verschiedenen Übungen stärken wir schon vom Warm Up an die Muskulatur, die wir brauchen um unsere Lieblingschoreographien sauber und stark ausführen zu können. Neben Drehungen und Sprüngen widmen wir uns auch diversen anderen “Tricks” wie Bodenelementen, Kicks und Beinpositionen.

Wir drücken unsere Gedanken und Gefühle durch unsere Bewegungen, durch unseren Tanz aus. Getanzt wird hauptsächlich zu Balladen und im Vordergrund steht, seine eigene Geschichte im Tanz wiederzufinden und zu leben. Ob Contemporary, Modern Dance, Newstyle oder Jazz, der Bewegungsvielfalt sind im Lyrical keine Grenzen gesetzt. Was zählt ist die visuelle Darstellung der Musik.

So unterschiedlich wie die Musik, so verschieden wie unsere Trainer:innen, so individuell ist auch der Unterricht in unsere Streetjazz-Kursen: Von Hip Hop über Jazz bis hin zu Showdance und anderen Einflüssen aus den verschiedensten Facetten des Tanzes werden dabei berücksichtigt. Tanz ist vielfältig, bunt und grenzenlos. Neben einheitlichen Basicsteps unterrichtet jede:r Trainer:in hier seine eigene Interpretation von Streetjazz.